05 frequências para se conectar com o Universo de abundância - por Eva Santana

Hoje vou falar sobre Ciência e Espiritualidade e não trago informação, mas também exercícios práticos para quem tiver interesse.

Vamos abordar a poderosa e exclusiva técnica das CINCO FREQUÊNCIAS é a essência de anos de estudos da Amanda Dreher (escritora, terapeuta e palestrante).

Foi desenvolvida especialmente pra criar uma transformação extraordinária na sua mente, corpo e energia da forma mais rápida, prática e simples. Ela funciona desta maneira:

Prática Diária:

Dedique alguns minutos do seu tempo para cuidar da sua mente. Sente-se de uma forma confortável, coloque uma música suave, relaxante, ou até mesmo um som de natureza.

Faça 10 respirações bem profundas.

Inspire, contando até 3 ou até 4 e expire contando até 6 ou até 8.

A medida que você respira, permita que seu corpo e a sua mente relaxem.

Feche os seus olhos, e concentre-se em você: sinta o seu corpo, sinta o movimento da respiração.

Vamos as cinco frequências:

1 Gratidão, reduz o nível de inflamação no organismo, melhora a qualidade do sono, melhora humor e diminui o cansaço. (Associação de Psicologia Americana, 2015).

Aumenta a auto-estima e acreditar no próprio potencial influencia diretamente no desempenho de cada um.

Segundo Robert Emmons, um dos maiores pesquisadores sobre o poder da gratidão, é um antídoto que pode ser utilizado na luta contra a depressão. (Journal of Applied Sport Pyschology, 2004).

Prática da Gratidão:

Agradeça por este momento, pela oportunidade de elevar sua vibração e energia.

Agradeça por você ter um corpo físico, agradeça pela sua respiração, agradeça por você estar vivo.

Busque na sua memória 3 coisas pelas quais você é grato e por quê você é grato: "Sou grato ____ (o quê?) _____ (por quê? o motivo)" Quando você reconhece o motivo, acrescenta o por quê, você traz intensidade a frequência da gratidão.

Imagine que a gratidão é uma luz, e que quando você agradece você se ilumina. Sinta gratidão com todas as células do seu corpo. Imagine que cada célula do seu corpo vai se iluminando.

2 Perdão, pessoas com mais facilidade para perdoar a si mesmas e aos outros estão mais protegidas dos males do estresse. (Luther College e da Universidade da Califórnia).

O perdão pode promover uma melhora na saúde física: diminui de forma significativa dores no peito, na coluna, náuseas, dores de cabeça e insônia. (Universidade de Stanford)

Perdoar reduz a ansiedade e depressão, ajuda a manter a pressão arterial equilibrada, e ainda apresenta melhoras nos níveis de colesterol, o que pode prevenir problemas do coração. (New York University).

Prática do Perdão:

Escolha agora perdoar e ser perdoado.

Traga à sua mente uma situação de dor ou sofrimento que faça você sentir raiva, mágoa, culpa, vergonha…

Imagine esta situação, esta memória de dor ou sofrimento sendo envolvida pela luz enquanto você afirma: eu perdôo e peço perdão. Perdão pelo perdão em si.

Afirme para você mesmo: Eu escolho agora, limpar todas as memórias de dor e sofrimento que carrego no meu corpo e na minha mente.

Tudo o que fica é aprendizado!

3 Amor, diversos estudos, inclusive da Sociedade de Cardiologia do Rio de Janeiro, já apontaram que o amor traz benefícios para a saúde, principalmente para o bom funcionamento do coração e para evitar a depressão.

Além disso, o amor evita a solidão e amplia a sensação de bem-estar.

De acordo com os especialistas, quando estamos sentindo amor, o nosso corpo funciona muito melhor, pois o cérebro libera uma série de hormônios em maior quantidade, como a dopamina, a norepinefrina, a endorfina e a oxitocina, conhecida como o “hormônio do amor”, que estimula o corpo inteiro e traz uma série de benefícios para o organismo.

O amor é a frequência, a energia, a vibração mais poderosa que existe.

Prática do Amor:

Sinta amor por você mesmo.

Aceite sua luz e sua sombra.

Permita que o amor preencha todo o seu corpo, como se cada célula do seu corpo sorrisse para você neste momento.

Respire profundamente enquanto repete para você mentalmente: Amo você, amo você…

Você sente amor por você.

Você sente amor pela vida.

Você simplesmente é amor!

4 Intenção, o psicólogo australiano Alan Richardson conduziu uma experiência que revelou algo surpreendente:

Ele dividiu um grupo de jogadores de basquete em três grupos e testou sua habilidade de lance livre.

O primeiro grupo praticava vinte minutos todos os dias.

O segundo apenas se visualizou fazendo lances livres, mas nenhuma prática real foi permitida.

O último grupo não praticava nem visualizava nada.

Resultado: Houve uma melhora significativa no grupo que apenas visualizou; eles eram quase tão bons quanto o grupo que realmente praticava. Incrível esse resultado, não acha?

Prática da Intenção:

Agora coloque uma intenção para o seu dia.

Visualize como vai ser o seu dia…

O que você vai fazer…

O que você vai aprender…

Como você vai contribuir com o Universo…

Quais sentimentos você vai experimentar…

Imagine você sendo ativamente calmo…

Imagine você sendo amorosamente forte…

Imagine você no fim do dia se sentindo feliz, realizado e cheio de energia com o sentimento de missão cumprida.

5 Conexão, é um tipo de fé, é a espiritualidade de forma livre.

Um sentimento ou energia que muitas vezes nasce apenas da crença da existência uma força superior, ou de Deus (não importa o nome). Para muitas pessoas, a natureza é maior prova que existe acima de nós.  

O médico fisiatra Marcelo Saad, do Hospital Albert Einstein, relata que a espiritualidade propicia equilíbrio neurofisiológico e hormonal, atua no sistema imunológico e estimula a produção de endorfina, hormônio responsável pelo bem-estar.

Fé, otimismo, acreditar que vai dar certo, acreditar em uma força maior… se sentir conectado ao Universo faz com que você consiga lidar melhor com situações adversas, seja mais otimista e ainda mais feliz.

Prática da Conexão:

Sinta-se conectado ao Universo, ao fluxo da vida, a uma força maior.

Sinta-se preenchido de energia, amor, força, sabedoria, luz…

Você é pura luz, tudo o que existe é luz, você sente, neste momento, que a vida é extraordinária…

Que você possui uma força extraordinária…

Que você é extraordinário!

Permaneça nesta energia, mantenha sua conexão diariamente e pratique as 5 frequências da mente extraordinária e se surpreenda com os resultados.

EVA SANTANA

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